Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2020
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59 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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878 kcal
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Fett: 16,03g | Eiw: 54,41g | Kohlh: 130,78g.
Frühstück: Tong Tji Teh Hijau, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Babat Sapi, Bawang Putih Cincang, Tempe Rebus, Kangkung, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Rambutan. Mittagessen: Sunco Minyak Goreng, Semur Daging, Tempe Rebus, Sambal Goreng Kentang, Kangkung, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pisang Kepok Rebus, Rambutan. Abendessen: Lemon, Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Telur Kering. mehr...
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1663 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Pilates - 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 18 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Hasnarany's Gewichtsverlauf
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