yansalamone's Notizen, 17 Apr 20

40 min de elíptico y 120 abd. entre largos y cortos .. mañana la otra parte del entrenamiento, de a poco :)

77,6 kg Bisher verloren: 6,2 kg.    Still to go: 2,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1111 kcal

Fett: 53,17g | Eiw: 89,91g | Kohlh: 69,33g.   Frühstück:  Bollo. Mittagessen:  Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria,  Chuleta de Ternera. Abendessen:  Bollo,  Huevo Cocido, Paladini Jamón Cocido, Noal Queso Cremoso,  Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina),  Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Sonstiges: La Tranquera Mate Cocido,  Queso Cremoso,  Paleta, Panacity Pan Integral con Semillas. mehr...

2385 kcal

Bewegung: Sit Ups - 12 Minuten, Ergometer - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...