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TPM
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62,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2028 kcal
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Fett: 63,95g | Eiw: 144,77g | Kohlh: 222,76g.
Frühstück: Tangerinas, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Mittagessen: Jussara Leite Desnatado , Lacta Chocolate Ao Leite, La Pastina Creme de Balsâmico , Alface Americana, Cenouras, Rabanetes, Tomates, Hellmann's Maionese, Seara Filé de Peito de Frango. Abendessen: Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Tomate, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Mamão Formosa, Ceratti Linguiça tipo Calabresa. Snacks/Sonstiges: Jussara Leite Desnatado , Guimarães Açúcar Mascavo, Banana Caturra, Mel, Panquecas Simples. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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