Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2020
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69,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1158 kcal
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Fett: 45,56g | Eiw: 33,68g | Kohlh: 163,85g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Doğal Peynir, Çilek, Ananas Parçaları (Şekerli, Dondurulmuş), Kivi Meyvesi, Muz. Abendessen: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Humus, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Orman Meyveli Kefir, Ceviz, Pınar Yarım Yağlı Süt, Nesquik Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği, Salatalık. mehr...
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803 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Seilspringen - 6 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Staubsaugen - 25 Minuten, RPM - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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melikersin's Gewichtsverlauf
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