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體脂肪16.2%
肌肉比29.5%
BMI 17.7
BMR 969
阿布6.9
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41,3 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1554 kcal
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Fett: 44,46g | Eiw: 158,06g | Kohlh: 127,84g.
Frühstück: Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 青椒, 7-11 茶葉蛋, 花椰菜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 蒸蛋, 牛蒡, 炸薯條, 全麥（100％）麵包, 黑豆. Mittagessen: 楓康 東港櫻花蝦, 油豆腐, 富統 胡椒牛肉, 全麥土司, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黑豆, 青椒, 甜椒, Myprotein 乳清蛋白（抹茶）, 雞肉炒飯, 花椰菜, 生菜, 鳳梨. Abendessen: 雞胸肉, 小黃瓜, 番茄, 地瓜, 光泉 無糖豆漿, 水煮蛋, 洋蔥, 黑豆, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. Snacks/Sonstiges: Myprotein 乳清蛋白（抹茶）, 乾葵花籽, 福樂 自然零藍莓優酪. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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saberwu's Gewichtsverlauf
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