Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2020
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79,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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550 kcal
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Fett: 14,68g | Eiw: 18,13g | Kohlh: 88,85g.
Frühstück: الزيتون الأخضر (المخلل,المعلب أو المعبأ), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, التفاح الأخضر. Mittagessen: الزيتون الأخضر (المخلل,المعلب أو المعبأ), بياض البيض, الخس الأخضر, الخيار (مقشر). Abendessen: أرز بالحليب. Snacks/Sonstiges: الشوكولا الداكنة أو الحلوة, البرتقال. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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