Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2020
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2161 kcal
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Fett: 64,91g | Eiw: 123,57g | Kohlh: 270,35g.
Frühstück: 里仁 黑芝麻粉, 豆漿, Myprotein 乳清蛋白粉, 水煮蛋, 桂格(Quaker) 喝的燕麥 (280毫升). Mittagessen: 小卷, 煮熟的綠色椰菜, 炒絲瓜, 白飯. Abendessen: 湯, 煮熟的莴苣菜（烹飪中加油）, 花枝, 煎雞蛋, 白飯. Snacks/Sonstiges: 水煮蛋, 台糖 加鹽沙士, Myprotein 乳清蛋白, 台糖 加鹽沙士. mehr...
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1859 kcal
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Bewegung:
自體體重深蹲 - 15 Minuten, 伏地挺身 - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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