Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2020
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69 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1214 kcal
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Fett: 32,36g | Eiw: 89,35g | Kohlh: 144,77g.
Frühstück: Nanas, Susu (tanpa Lemak dengan Tambahan Vitamin A). Mittagessen: Udang, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). Abendessen: Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Roti. Snacks/Sonstiges: Buah Anggur. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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