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有噗噗有降
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51,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1405 kcal
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Fett: 80,53g | Eiw: 74,26g | Kohlh: 99,34g.
Frühstück: 三葉 超大葡萄乾, 萬金游 原味綜合堅果, Peach, 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, 7-11 熱美式(中), Blueberry, Fried Egg. Mittagessen: Mixed Salad Greens, Egg Salad Sandwich, Grapes, Cheese, Meat Loaf, Apple, Almonds . Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Subway 紅酒醋, 家樂福 小番茄, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Lean Only, Cooked, Broiled) , Mixed Salad Greens, Radishes . Snacks/Sonstiges: 光泉 無糖豆漿. mehr...
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1483 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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