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bb lonjak naik. 🤦udah menduga krna seminggu pertama diet salah makan dibawah bmr dan blm tau bmr. gapapa semangat💪
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56,2 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 59,06g | Eiw: 55,35g | Kohlh: 154,22g.
Frühstück: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Telur Balado, Edamame. Mittagessen: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Wortel, Pecel, Kangkung. Abendessen: Cap Cay Kuah. Snacks/Sonstiges: Oreo Peanut Butter And Chocolate, Edamame, Tomat Merah, Pisang Molen. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Naisyaervi's Gewichtsverlauf
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