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az kaldı KGK ile başlandı gene güne omed beslenme ile güne bomba gibi devam bugün 4.gun artik enerjim daha yüksek 💪 ketozise girdiğini yavaş yavas hissediyorum
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 104,96g | Eiw: 111,01g | Kohlh: 39,31g.
Frühstück: Birşah Krema, Muz, Nescafe Sade, Tereyağı. Abendessen: Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Kaju Fıstığı, Badem, Antep Fıstığı, Fındık, Milkten Labne, Tarabya Örgü Peyniri, Tarabya Tam Yağlı Taze Çeçil Peyniri, Avokado, Muz, Sardalya. mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Reformpilates's Gewichtsverlauf
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