Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2020
|
80,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1594 kcal
|
Fett: 39,29g | Eiw: 184,38g | Kohlh: 118,40g.
Frühstück: Gold Standard, فواكه تفاح أخضر, حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني, شوفان حبة كامله (dopella), التمر. Mittagessen: Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Abendessen: زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), خبز توست بالرده, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن). Snacks/Sonstiges: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), hero زبدة فول سوداني, خضراوات جرجير نيء, Protin Gold Standard, الزنجبيل, الموز, التفاح, عصير الليمون, الكزبرة. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Gewichtsverlauf
|