Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2020
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54,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1834 kcal
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Fett: 87,83g | Eiw: 70,69g | Kohlh: 195,15g.
Frühstück: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Tempe Bacem, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Kue Apem, Batagor Batagor. Abendessen: Paha Ayam, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). mehr...
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1548 kcal
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Bewegung:
Studieren - 3 Stunden, HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Mega PH's Gewichtsverlauf
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