Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2020
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82,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1804 kcal
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Fett: 26,18g | Eiw: 99,80g | Kohlh: 269,61g.
Frühstück: Apple Juice, Bananas. Mittagessen: Bisto Chicken Gravy, Baked Potato Skins, Carrots, Cabbage, Broccoli, Chicken Breast. Abendessen: Bananas, Lowfat Plain Yogurt. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2874 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Baden - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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