Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2020
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75,2 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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947 kcal
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Fett: 35,00g | Eiw: 36,08g | Kohlh: 134,94g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Maydanoz, Nane, Tahıllı Ekmek, Salatalık, Kiraz Domates, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Zeytin, Yumurta. Abendessen: Sırma Doğal Maden Suyu, Yumurta, Nar Ekşisi, Tahıllı Ekmek, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Snacks/Sonstiges: Kuru Erik, Hurma, Gün Kurusu, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2133 kcal
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Bewegung:
RPM - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 49 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ışık kilerci's Gewichtsverlauf
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