Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2020
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51,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1470 kcal
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Fett: 54,73g | Eiw: 125,87g | Kohlh: 120,30g.
Frühstück: 鄉味 亞麻仁籽粉, 7-11 熱美式(中), 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, 萬金游 原味綜合堅果, Peach, Blueberry, 光泉 無糖豆漿, 三葉 超大葡萄乾, 里仁 黑芝麻粉. Mittagessen: Soft Boiled Egg, 家樂福 小番茄, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Pumpkin (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Nisoro 養身花豆紫米飯, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Abendessen: Shrimp, 爭鮮 鯛魚生魚片, 工研 柴魚片, 7-11 鮭魚豆腐味增湯, Kirkland 冷凍生干貝, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 中華 嫩豆腐. Snacks/Sonstiges: 7-11 紅豆紫米湯. mehr...
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1350 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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