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阿布6.8
體脂肪15.8%
肌肉比29.8%
BMI17.7
BMR973
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41,3 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1341 kcal
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Fett: 43,92g | Eiw: 110,42g | Kohlh: 131,67g.
Frühstück: 黑豆, 7-11 茶葉蛋, 牛蒡, 蒸蛋, 全聯 栗香地瓜, Myprotein 乳清蛋白（奶茶）. Mittagessen: 炒飯, 油豆腐, Myprotein 乳清蛋白（奶茶）, 炒紅蘿蔔, 全聯 栗香地瓜, 糖醋排骨, 冬瓜, 芭樂. Abendessen: Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 無糖豆漿, 義美 芝麻包子, 煮熟的日本蕎麥麵, 青椒, 紅蘿蔔, 大漢 嫩豆腐, 水煮蛋, 番茄. Snacks/Sonstiges: 玉米. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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saberwu's Gewichtsverlauf
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