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Wow I'm motivated.
- delts
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62 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1670 kcal
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Fett: 40,45g | Eiw: 110,53g | Kohlh: 224,94g.
Frühstück: Apples, Milo Tonic Food Drink, rolled oat, Beef. Mittagessen: Mixed Vegetables (Frozen), 100 Calorie Fruit Cocktail, Whole Wheat Penne Rigate, Beef. Abendessen: White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Hamburger or Hotdog Rolls, Grapefruit (Pink and Red). Snacks/Sonstiges: Natural Unsweetened Cocoa, Amplified Wheybolic Extreme 60, Honey Roasted Almonds, Psyllium Husk Powder (365 Brand), Rold Gold Classic Style Pretzel Thins, Extra Dark Chocolate 60% Cacao. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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korakdot's Gewichtsverlauf
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