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ada yang udah bikin meal plan blm? klo udh boleh dong share.. bingung tiap harinya mau masak apa hehe
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85,1 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 30,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1067 kcal
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Fett: 40,83g | Eiw: 80,54g | Kohlh: 97,24g.
Frühstück: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Lada Hitam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang (Loncang), Wortel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Brokoli, Telur Rebus. Abendessen: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Tahu Kukus, Buncis, Wortel, Kentang Goreng. Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pisang. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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destadevi's Gewichtsverlauf
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