Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2020
|
70,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2065 kcal
|
Fett: 69,14g | Eiw: 102,51g | Kohlh: 277,94g.
Frühstück: جبنة الفيتا, التفاح الأحمر, البطيخ, الزبيب, موزة, السعودية حليب قليل الدسم, هناء شوفان. Abendessen: متبل باذنجان, زيت الزيتون, السمن, السكر, التمر, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), جناح الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Sonstiges: ورق عنب, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), جبنة الفيتا, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), القهوة العادية, التمر. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zomordam22's Gewichtsverlauf
|