Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2020
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2231 kcal
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Fett: 65,74g | Eiw: 176,86g | Kohlh: 236,30g.
Frühstück: 萬歲牌 綜合纖果, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片, Myprotein 乳清蛋白粉. Mittagessen: 滷雞腿, 炒高麗菜, 炒絲瓜, 炒菠菜, 白飯. Abendessen: 煎雞蛋, 美而美 黑胡椒鐵板麵, 牛排, 雞腿排. Snacks/Sonstiges: 香蕉, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, Myprotein 乳清蛋白粉. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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