Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2020
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58,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1111 kcal
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Fett: 25,02g | Eiw: 82,67g | Kohlh: 140,70g.
Frühstück: Telur (Utuh), Sinti Sambel Pecel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Nasi Putih. Mittagessen: Biji Sorghum (Gondem/Jemawut:Ilmiah), Sinti Sambel Pecel, Kerupuk Udang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Daun Singkong, Singkong Rebus, Sambal Goreng, Sayur Asem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. mehr...
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1612 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, HIIT - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Hasnarany's Gewichtsverlauf
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