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식단 유산소 근력 적절히
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57,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 40,46g | Eiw: 91,90g | Kohlh: 153,45g.
Frühstück: 매일 뼈로가는 칼슘두유 (190ml), 다이어트베이스 다이어트베이스, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g). Mittagessen: 랩노쉬 푸드바(말차그린티). Abendessen: 베이컨, 익힌 아스파라거스 (생야채), 양상추, 라라스팜 쌈두부, 닭안심, 크림 파스타, 새송이버섯. Snacks/Sonstiges: 랩노쉬 푸드바(마일드그레인), 바나나. mehr...
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1755 kcal
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Bewegung:
근력 - 1 Stunde und 30 Minuten, Stepper - 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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