Arkadaşlar yarım saat önce tartıldım ve 64,8 çıktı sabah 63,3 çıkmıştım çok fark oluyor baya moralim bozuldu. Normal mi
|
63,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
877 kcal
|
Fett: 35,71g | Eiw: 33,45g | Kohlh: 108,04g.
Frühstück: Pınar Aç Bitir Sosis, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Elma. Mittagessen: Danone Activia İncir Ceviz Tahıl. Abendessen: Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Türlü. mehr...
|
|
1714 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, RPM - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 16 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
Kommentare
Gün içinde yemek yiyoruz, bir şeyler içiyoruz. Tabii ki normal. Motivasyon düşüklüğü yaratmaması için kilonu sabahları aç karnına tartılarak takip etmeni ve her gün tartılmamanı öneririm.
27 Apr 20 vom Mitglied: lookingforthelight
|
unutmayın kilo tartimi en temiz duzgun sabah uyaninca lavaboya gittikten sonra hemen ve herhangi bisey yemeden ve icmeden tartida gozukendir en saglikli rakam odur bilginize 😊
27 Apr 20 vom Mitglied: nicolateslakaan
|
Her gün sabah aç karnına mümkünse tuvaletini yapıp cikmani ve onu ciddiye almani öneririm ben gün içi değil de her gün sabah tartiliyorum o bende de büyük bir sorun🤦
27 Apr 20 vom Mitglied: nilüfer nazli
|
Galiba tam farkı görmek için ya haftada bir ya da iki haftada bir çıkmalıyız ama ben kendimi tutamıyorum
27 Apr 20 vom Mitglied: nilüfer nazli
|
diğer yorumlara kesinlikle katılıyorum ama eğer ramazanda işler biraz değişiyor. oruç tutuyorsanız en doğru zaman sahurdan 12 saat sonra(14.00-16.00) arası olacaktır. bir de öyle deneyin derim(:
27 Apr 20 vom Mitglied: zeywesley
|
Teşekkür ederim arkadaşlar
27 Apr 20 vom Mitglied: svyda
|
Ben bi ara günde sayamadığım kadar çok tartılıyordum kilom günde 2-3 kilo birden artıp azalıyordu moralim bozuluyordu ben de tartılmayı bıraktım böyle daha iyi önemli olan tartıdaki rakam değil vücuttaki yağ oranı sonuçta, sana tavsiyem haftada 1 kez tartıl eğer merak ediyorsan kilonu
27 Apr 20 vom Mitglied: ndy4
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|