Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2020
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51,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1108 kcal
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Fett: 46,85g | Eiw: 78,45g | Kohlh: 96,03g.
Frühstück: O’Natural 歐納丘純天然沖泡式可可粉, 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, 7-11 熱美式(中), 萬金游 原味綜合堅果, Banana, Egg, Lurpak 無鹽奶油, 家樂福 小番茄, Blueberry, Peach. Mittagessen: 7-11 鮭魚豆腐味增湯, 義美 古早傳統豆乾, 全家 白飯, Fried Egg, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Salmon. Abendessen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), 全家 杏鮑菇, 全聯 牛番茄, Egg, 全聯 豬里肌肉片, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , 中華 有機豆腐. mehr...
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1410 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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