Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2020
|
84,4 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2372 kcal
|
Fett: 111,45g | Eiw: 111,70g | Kohlh: 228,94g.
Frühstück: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Portakal, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Yufka, Beyaz Şeker (Toz veya Küp). Abendessen: Çoban Salatası, Sütaş Kaşar Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Ekler. mehr...
|
|
2322 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ibraahimsr's Gewichtsverlauf
|