Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2020
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54,4 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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941 kcal
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Fett: 19,63g | Eiw: 65,90g | Kohlh: 134,56g.
Frühstück: Tahu Kukus, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum 100%, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pepaya. Abendessen: Tahu Kukus, Pisang, Wortel Dimasak, Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Seledri, Bawang Merah, Ikan Tongkol, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cap Cay Kuah, Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kurma. mehr...
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1647 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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annisaauliadrm's Gewichtsverlauf
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