Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2020
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58,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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977 kcal
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Fett: 33,87g | Eiw: 71,01g | Kohlh: 106,37g.
Frühstück: Apples, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Mittagessen: Flax Seeds, Extra Virgin Olive Oil, Hake Fish Hake Fish Boiled, Microgreen Pea Sprouts, Mixed Salad Greens, Yellow Sweet Peppers, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Abendessen: Camembert Cheese, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Activia High-Protein Yoghurt without Sugar, Pineapple. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Studieren - 1 Stunde, Malerei - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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alieenllen's Gewichtsverlauf
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