Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2020
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64,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2068 kcal
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Fett: 69,07g | Eiw: 113,09g | Kohlh: 248,08g.
Frühstück: 里仁 黑芝麻粉, 豆漿. Mittagessen: 湯, 新鮮豬肉香腸, 虱目魚肚, 炒青椒, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 白飯. Abendessen: 西瓜, 湯, 炒青椒, 黑橋牌 火烤香腸, 白飯, 炒青菜. Snacks/Sonstiges: 維他露 維他露P, 水煮蛋, Myprotein 乳清蛋白粉. mehr...
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2178 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, 伏地挺身 - 15 Minuten, 自體體重深蹲 - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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