Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2013
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79,8 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2216 kcal
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Fett: 50,11g | Eiw: 175,04g | Kohlh: 273,50g.
Frühstück: Natural Creamy Peanut Butter, Fruit & Maple Oatmeal, Egg White Delight McMuffin, Fat Free Skim Milk, Protein Powder (100% Whey Protein). Mittagessen: Reduced Sodium Colby-Jack (Sargento), Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Ground Beef, Bananas (Large). Abendessen: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Rocky Road (Optimum Nutrition). Snacks/Sonstiges: Fat Free Milk, Elite Mass, Pomegranate Greek 2x protein. mehr...
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2839 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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rgreer73's Gewichtsverlauf
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