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減脂比賽最後一天～
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51,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3048 kcal
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Fett: 132,11g | Eiw: 130,29g | Kohlh: 330,24g.
Frühstück: 光泉 無糖豆漿, 家樂福 小番茄, 里仁 黑芝麻粉, 鄉味 亞麻仁籽粉, 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, Blueberry, 萬金游 原味綜合堅果, 三葉 超大葡萄乾, 7-11 熱美式(中). Mittagessen: Steamed or Boiled Squid, Shrimp, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Radishes , Soft Boiled Egg, 家樂福 泰式涼拌青木瓜. Abendessen: 光泉 無糖豆漿, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Lemon Cream Pie (Individual Size or Tart), Thin Crust Pizza with Seafood, Beer, Margherita Pizza. Snacks/Sonstiges: 全家 芋見舒芙蕾布丁. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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