Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2020
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77,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1883 kcal
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Fett: 144,53g | Eiw: 109,72g | Kohlh: 38,29g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Now Foods MCT Oil, Pazze Óleo de Abacate, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Lotus Manteiga Ghee, Qualitá Bacon em Fatias, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Abendessen: Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Qualitá Cacau em Pó 100%, Sococo Leite de Coco Tradicional, Ovo. Snacks/Sonstiges: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutri Good Mix de Castanhas, Natucoco Leite de Coco em Pó, Café, Qualitá Queijo Mussarela. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Sees DJ's Gewichtsverlauf
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