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İftardan sahura 3600 kalori girişi ve hala kilo kaybı.
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90,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3269 kcal
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Fett: 104,87g | Eiw: 194,05g | Kohlh: 388,78g.
Frühstück: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Çırpılmış Yumurta, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Patates. Abendessen: Mercimek Çorbası, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Olimp Whey İsolate, Optimum Nutrition Gold Standard Gainer, Muz, Weider Day & Night Casein. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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karakaan93's Gewichtsverlauf
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