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體脂22.5
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46,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 52,21g | Eiw: 99,26g | Kohlh: 110,02g.
Frühstück: 拿鐵咖啡, 番茄, 雞胸肉, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒, 懶姐 豆皮, 洽洽 每日堅果, 水煮蛋. Mittagessen: 白飯, 芋圓, 綠豆湯, 紅豆湯, 炒青菜, 番茄炒蛋, 豆干. Abendessen: 魚, 全聯 油雞腿, Familymart 日式唐揚雞塊, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒, 懶姐 豆皮, 雞胸肉, 生菜. Snacks/Sonstiges: 樂事 (Lay's) 波樂香烤嫩雞味洋芋片, 祥亮 迷你鬆餅, 本味誠現 蜂蜜薄餅, 園之味 葡萄汁, Costco 石安牧場香滷蛋白丁. mehr...
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1509 kcal
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Bewegung:
混合有氧 - 1 Stunde, 肌力 - 1 Stunde, 健身車 - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Yihui Wu's Gewichtsverlauf
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