Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2020
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83,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 58,51g | Eiw: 145,30g | Kohlh: 109,28g.
Frühstück: 咖啡(低咖啡因), 麥當勞 (McDonald's) 青蔬滿福堡. Mittagessen: UCC 艾洛瑪黑咖啡, 雞胸肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 素炒芹菜, 炒花菜, 白飯, 黑橋牌 蒜味香腸. Abendessen: 蝨目魚, 炒菠菜, 雞胸肉, 糙米飯, 白飯. mehr...
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4521 kcal
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Bewegung:
腿部重訓 - 1 Stunde, 腳踏車 20-15K - 30 Minuten, 爬坡快走 6-6 2K - 22 Minuten, 划步機 - 30 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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