Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2020
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80,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2009 kcal
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Fett: 52,31g | Eiw: 150,72g | Kohlh: 204,62g.
Frühstück: Apple Juice, Milk. Mittagessen: Westborn Market Garlic Sauce, Carrots, Cabbage, Broccoli, Boiled Potato (without Peel), Chicken Breast. Abendessen: Bananas, Lowfat Plain Yogurt. Snacks/Sonstiges: Beer, Steamed or Poached Salmon. mehr...
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2777 kcal
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Bewegung:
Baden - 20 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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