Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2020
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50,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 39,84g | Eiw: 180,80g | Kohlh: 93,45g.
Frühstück: 紫薯, Pastrami 黑胡椒牛肉, 煮鸡蛋, 优形 鸡胸肉蛋白棒 蔬维多, 夸克芝士, 小番茄/樱桃番茄, 全麦面包. Mittagessen: 红烧鸡, 煮鸡蛋, 红薯／地瓜, 紫薯, 牛腱, 木耳, 菠菜. Abendessen: 土豆泥, 蔬菜沙拉, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 牛排（只吃瘦肉）. mehr...
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450 kcal
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Bewegung:
trx - 1 Stunde, 瑜伽 滚轮 - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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kinko.jin's Gewichtsverlauf
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