Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2020
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77,6 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 58,36g | Eiw: 171,55g | Kohlh: 85,36g.
Frühstück: S-Budget Haferflocken, Sportnahrung Whey pro+, SPAR Naturjoghurt Leicht, SPAR Heidelbeeren. Mittagessen: Rispentomaten, Salakis Schafkäse Natur, Clever Blattspinat, Clever Hühnerfilet. Abendessen: Grüner Blattsalat, Salakis Schafkäse Natur, SPAR Vital Sonnen Schinken, Spiegelei ohne Fett. Snacks/Sonstiges: SPAR Vital Sonnen Schinken, Räucherlachs, Avocado, Wasa Roggen Dünn, Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie, Äpfel. mehr...
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2379 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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redl.alex's Gewichtsverlauf
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