Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2013
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76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3368 kcal
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Fett: 106,30g | Eiw: 241,02g | Kohlh: 386,43g.
Frühstück: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, BSN Syntha 6. Mittagessen: Яблоко, Банан, Гречка Отварная, BSN Syntha 6. Abendessen: Куриные Грудки, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Snickers Super, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, BSN Syntha 6. mehr...
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2367 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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