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Efek puasa + jaga makan rasanya agak lumayan hasilnya semoga beneran bukan bb yang gampang naik lagi pas udah selesai puasa
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76 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1447 kcal
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Fett: 64,23g | Eiw: 79,15g | Kohlh: 164,35g.
Frühstück: Pisang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe, Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit). Abendessen: Perkedel Kentang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Buncis, Jeruk Nipis, Tempe, Seledri, Kubis, Wortel Dimasak, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Snacks/Sonstiges: Air, Pisang, Blewah Melon, Air, Jeruk Nipis. mehr...
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1878 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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yulidp277's Gewichtsverlauf
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