Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2010
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94,3 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1670 kcal
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Fett: 24,68g | Eiw: 115,82g | Kohlh: 247,60g.
Frühstück: Bananas, Rice Krispies Toasted Rice Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Cabbage, Boneless Skinless Chicken Breast, White Rice (Short-Grain, Cooked), High Protein TVP (Textured Vegetable Protein). Abendessen: Meatless Chicken Slices, Cottage Cheese (Nonfat). Snacks/Sonstiges: Concord Grape Jam, Chunky Peanut Butter, 100 Calorie Sandwich Rolls. mehr...
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3943 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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1EffJef's Gewichtsverlauf
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