Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2013
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114,6 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1732 kcal
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Fett: 140,54g | Eiw: 91,20g | Kohlh: 27,40g.
Frühstück: Flaxseed Oil, Krill Oil, Laura Chenel's Chevre Goat Cheese, Hebrew National Beef Salami, Brazil Nuts, Coffee (Brewed From Grounds), Half and Half Cream. Abendessen: Wild Harvest Organic Baby Spinach, Avocados, Cardini's Caesar Salad Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Snap Beans (Frozen), Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). mehr...
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3836 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 11 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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cerobit's Gewichtsverlauf
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