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18.0
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71,7 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2243 kcal
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Fett: 136,25g | Eiw: 181,23g | Kohlh: 86,69g.
Frühstück: Apples , Hormel Black Label Pecanwood Thick Cut Bacon, Hass Avocado, Bare Performance Nutrition Whey Protein Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Mittagessen: Cucumber (with Peel) , Whole Foods Market Chargrilled Salmon, Carrots , Broccoli , Blue Diamond Sliced Almonds, Pork (Lean and Fat Eaten). Abendessen: Butcher Box Grass-Fed Ground Beef (85/15), Dole Romaine Lettuce, Hass Avocado. Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Sliced Almonds, Bare Performance Nutrition Whey Protein Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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