|
всем привет, меня зовут Юлия. похудела с 70 до 65 за месяц на дефиците 1000 ккал. теперь поднимаю калораж медленно до 1300-1400. пока что вес стоит, иногда даже скачет от 65 до 66. но читала что главное не снижать калораж снова! надеюсь всё получится
|
65 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1363 kcal
|
Fett: 47,16g | Eiw: 51,28g | Kohlh: 193,38g.
Frühstück: Помидоры, Зеленый Горошек, Veganika Котлеты Нутовые. Mittagessen: Dove Молочный Шоколад, Суп Овощной. Abendessen: Суп Овощной, Кекс, Чай, Dove Молочный Шоколад. Snacks/Sonstiges: Арахис, Простоквашино Сметана 10%, Хлеб. mehr...
|
|
1740 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
juliajuliaalexis's Gewichtsverlauf
|