Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2020
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79,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1768 kcal
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Fett: 41,50g | Eiw: 96,51g | Kohlh: 227,78g.
Frühstück: Iced Coffee with Cream and Sugar, Milk. Mittagessen: Orange Juice, Steamed or Poached Salmon, Westborn Market Garlic Sauce, Carrots, Cabbage, Broccoli, Boiled Potato (without Peel). Abendessen: Bananas, Lowfat Plain Yogurt. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 31 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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