|
Режим самоизоляции явно не на пользу моему весу. Вместо снижения- плюс больше килограмма. И это несмотря на ежедневные тренировки и подсчёт калорий. Со вчерашнего дня решила попробовать ИГ 16/8, убрав завтрак. В первый день полёт был нормальный. Тренировка без завтрака прошла успешно, чувства голода не наблюдается. Ещё решила временно убрать алкоголь, слишком уж часто стали ужины сопровождаться бокалом- другим ( а то и третим) вина, хотя оно вписывалось в калораж.
|
57,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1544 kcal
|
Fett: 70,24g | Eiw: 94,05g | Kohlh: 145,13g.
Frühstück: ВкусВилл Арахисовая Паста, Сливочное Масло, ВкусВилл Сыр Маэстро Баттиста Веккьо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Rainbow Ананас Кружочками в Собственном Соку , Село Зеленое Творог 5%. Mittagessen: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Оливковое Масло, Мистраль Чечевица Красная. Abendessen: Мистраль Чечевица Красная, Салат из Помидоров и Огурцов, Судак Жареный. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, ВкусВилл Мороженое Пломбир . mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|