Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2020
|
76 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1632 kcal
|
Fett: 49,22g | Eiw: 166,88g | Kohlh: 123,51g.
Frühstück: Erdbeeren, Kaffee mit Milch, SPAR Naturjoghurt Leicht, Sportnahrung Whey pro+, S-Budget Haferflocken. Mittagessen: Kartoffeln, Mischgemüse, Lachs, Gemüsesuppe. Abendessen: Sportnahrung Whey pro+, SPAR Naturjoghurt Leicht, Balsamico, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kirschtomaten, S-Budget Mozzarella, Gekochtes Ei, Grüner Blattsalat. Snacks/Sonstiges: SPAR Vital Hendlschinken Geräuchert, Avocado, Wasa Roggen Dünn, Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie. mehr...
|
|
2171 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
redl.alex's Gewichtsverlauf
|