|
Duraklama dönemine girmiş bulunmaktayım😱 2 günlük ayran detoksu bile gr verdirtmedi ki bu bende hiç olmamıştır🙈
|
55,6 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1777 kcal
|
Fett: 56,52g | Eiw: 57,41g | Kohlh: 155,94g.
Frühstück: Nescafe Sade, Yumurta, Tarabya Rende Mozzarella, Şahin Sucuk. Mittagessen: Tadım Gün Kurusu Kayısı , İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Tarçın. Snacks/Sonstiges: Kırmızı Şarap, Sprite Sprite, Eti Lifalif Ay Çekirdekli & Domatesli Yulaf Topları, Tuborg Gold, Fit çikolata, Yulaflı Bar, Ananas. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
spor yapıyorsanız set sayısını artırabilirsiniz bu dönemde kaloriyi azaltıp sporu arttırmanızı öneriyorum direnç kiloyu kırmak zordur sabır ister kolay gelsin:)
08 Mai 20 vom Mitglied: strangers7
|
Sağ olun spor yapıyorum çoğu uzman çoğaltın diyor ama kalori alımında hiç net bir şey yok kimi artır diyor kimi azalt. Artırmak daha işime geldi tabii🙈
08 Mai 20 vom Mitglied: slngnr
|
vücüdunuzu şaşırtmaya çalışabilirsiniz. beslediğiniz kaloriyi aşmamak kaydı ile öğünlerinizdeki alışılagelmiş besinleri yenileriyle değiştirebilirsiniz bu süreçte bolca limonlu tarçınlı su da içerseniz olur bu iş:) ek olarak spor rutini de değiştirilebilir
08 Mai 20 vom Mitglied: strangers7
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|