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ramazanda kilo verebilen cindir
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72,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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864 kcal
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Fett: 37,96g | Eiw: 38,45g | Kohlh: 101,66g.
Frühstück: Süt, Sütaş Süzme Peynir, Hurma, Kuru İncir, Gün Kurusu. Abendessen: Hurma, Yeşil Erik, Sütaş Süzme Yoğurt , Kuru Üzüm, Yumurtalı Ispanak, Mevsim Salata. Snacks/Sonstiges: Muz, Süt, Badem. mehr...
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2055 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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kiloveremeyenbiri's Gewichtsverlauf
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