Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2020
|
80,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1768 kcal
|
Fett: 52,54g | Eiw: 172,88g | Kohlh: 149,35g.
Frühstück: عسل عسل النحل, Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة, لبن حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني, لوز, البرتقال, التفاح, التمر, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح. Mittagessen: زيت عباد الشمس, لحم البقر, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Abendessen: حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, مكسرات لوز, التفاح, سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Sonstiges: الخوخ, Protin Gold Standard. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Gewichtsverlauf
|